Тренировки ОФП/СФП проходят в специальной зоне, оснащенной как традиционными силовыми и разминочными тренажерами, так и более специализированным хоккейно-ориентированным оборудованием.
Данная тренировка позволит развить физические качества спортсмена: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации движений. Физическая подготовка делится на общую и специальную.
Общая физическая подготовка (ОФП) — направлена на укрепление здоровья спортсмена и разностороннее развитие всех физических качеств. Это обеспечивает фундамент для развития специальных физических качеств необходимых для спортивного совершенствования в хоккее.
Специальная физическая подготовка (СФП) — Имеет специфическую направленность и решает задачи преимущественного развития качеств, более специфических для хоккея, например, развитие взрывной силы, силовой выносливости, скоростно-силовых качеств.
Тренировки ОФП/СФП могут проводится в режиме 1 на 1 с тренером (индивидуальная тренировка), в группе из 2-х человек («сплит тренировка») и в мини-группе от 3 – х человек (групповая тренировка)
